Você viu as notícias sobre os possíveis benefícios de saúde de ômega-3 e ácidos graxos. Mas você também é um leitor pensativo Vivendo PETA, e você sabe todos os motivos para não consumir peixe ou óleo de peixe:
· Os peixes são inteligentes, sensíveis animais que sofrem terrivelmente em fazendas de peixes de fábrica ou quando apanhados em redes de pesca .
· Carne de peixe é muitas vezes contaminados com toxinas como o mercúrio e os PCB, que têm sido associados a inúmeros problemas de saúde.
· Comer peixe é devastador para o meio ambiente .
Então, o que é uma pessoa preocupada com a saúde, mas compassiva que fazer? Felizmente, existem maneiras livres de crueldade e saudável para obter omega-3 ácidos graxos. Alimentos como o linho contêm os de cadeia curta ómega-3 ALA. Um pouco de ALA que pode converter para o omega-3 mais ácidos graxos de cadeia, EPA e DHA (os tipos comumente encontrados em peixes).Mas uma maneira ainda mais infalível para obter EPA e DHA é tomar um dos muitos animais sem suplementos agora disponíveis, tais como aqueles oferecidos pela Vegan Essentials . (Você pode obter tanto uma fórmula de EPA / DHA ou apenas DHA porque o seu corpo irá converter alguns dos DHA em EPA).
Estes suplementos são tão legais porque são derivados de algas, que é onde os peixes se os ácidos graxos ômega-3, em primeiro lugar. Ao consumir os suplementos de algas derivadas diretamente, você coloca menos pressão sobre o meio ambiente, evitar a exploração animal, e não precisa se preocupar com os poluentes desagradáveis encontrados em carne de peixe. ( Nota : Tendo estes suplementos é uma idéia especialmente boa para as mulheres que estão grávidas ou lactantes.)
As possibilidades são que você pode ser o vegan apenas alguns de seus amigos sabem, e, portanto, (justo ou não), se você não está tão saudável como você poderia ser, eles podem vê-lo como uma batida contra o veganismo. Só por isso, é importante ter certeza de que estamos fazendo tudo o que pudermos para maximizar os benefícios de saúde enormes de uma dieta vegan .
FONTE: People for the Ethical Treatment of Animals (PETA)
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