TORNAR-SE VEGETARIANO

A dieta do corpo humano é composta de muitos nutrientes diferentes e estas variedades de nutrientes são necessárias diariamente para manter o corpo humano saudável e cheio de energia. Tornar-se vegetariano é uma escolha própria, e isto pode ser devido a fatores variáveis. Assim, tendo em vista os nutrientes essenciais necessários, é preciso ver o tipo de vegetariano quer virar.

Certifique-se de que seleccionou a dieta que forneça a seu corpo os nutrientes necessários que irão manter o seu sistema funcionar num nível ótimo.

Força de Vontade

Tornar-se vegetariano certamente envolve o seu contributo ativo como o que você tem que comer para superar a deficiência de nutrientes necessários, como zinco e ferro, que são ricos em dietas não vegetarianas, mas alguns vegetais são ricos em nutrientes, também. Portanto, precisa de um bom trabalho de casa antes de planejar se tornar vegetariano. Por exemplo, que tipo de dieta você deve incluir em sua rotina como um vegetariano. Sua saúde é em grande parte com base nesses nutrientes e a quantidade adequada de consumo é vital, especialmente para as mulheres.

Estilo de Vida

O estilo de vida vegetariano é nada mais nada menos do que a dieta baseada sem utilização de carne. É a maneira saudável de fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários a uma dieta baseada em vegetais. Aquele que consegue manter o equilíbrio entre os nutrientes essenciais diariamente goza a vida saudável. Ou se você está mudando para o time dos vegetarianos, tudo que você precisa é fazer a escolha entre o que você precisa e o que você absorve de suas refeições diárias. Para os vegetarianos, normalmente as refeições incluem legumes, sementes, nozes, grãos integrais, legumes e frutas. Esta dieta dos vegetarianos é baixa em gordura e colesterol, mas rica em fibras.

Tipos de Vegetarianos

Normalmente você pode classificar os vegetarianos em quatro principais classificados de acordo com a dieta que inclua em suas refeições diárias.

- Vegan – Esta é a forma mais estrita da dieta vegetariana. Eles excluem queijo, ovos, carne, peixe, aves e leite de sua dieta. Na maioria dos casos extremos, alguns vegetarianos excluem o mel e o fermento também de sua dieta.

- Lacto – Este grupo de vegetarianos exclui os ovos, aves ou peixe e carne de suas dietas, mas a maioria deles incluem produtos lácteos, juntamente com produtos de origem vegetal em sua dieta.

- Ovo-Lacto – Este grupo de vegetarianos evitam comer carne de aves, peixes e carne vermelha, mas não comem ovos e outros produtos lácteos.

- Semi-vegetarianos – Eles também são chamados semi-vegetarianos que incluem os produtos à base de plantas como uma dieta primário e ocasionalmente incluem pequena quantidade de peixes e aves, sua alimentação secundária.

Fonte: culturamix.com